🚨 Le Sac d'Évacuation (BOB) est votre kit de survie 72 heures.
Quand vous devez quitter votre maison en 60 secondes – ce sac à dos sauve votre vie.
Il est toujours prêt, toujours à portée de main, toujours dans le couloir près de la porte.
1. Qu'est-ce qu'un Sac d'Évacuation ?
Le Sac d'Évacuation (anglais : "Sac de fuite") est un sac à dos préparé pour une évacuation de 72 heures (3 jours). Il contient tout ce dont vous avez besoin pour survivre quand vous ne pouvez plus rester chez vous ou devez partir.
- Objectif : Survivre 72 heures en autonomie (eau, nourriture, abri, premiers secours)
- Poids : Max. 15-20% du poids corporel (pour adultes : 10-15 kg)
- Emplacement : Toujours à un endroit fixe (couloir, placard, voiture)
- Vérifier régulièrement : Tous les 6 mois : dates de péremption, piles, complétude
2. La Liste de Matériel Ultime
2.1 Eau (absolument critique)
- 3 litres d'eau potable : Bouteilles 1,5L (stables, empilables) ou poche à eau
- Filtre à eau : Sawyer Mini, LifeStraw ou filtre à bougie (complémentaire)
- Traitement de l'eau : Comprimés de chlore ou eau de Javel (2 gouttes/litre)
- Gobelet/tasse : Tasse pliante ou en acier inoxydable (peut faire bouillir !)
2.2 Nourriture (2 200 kcal/jour)
- Barres énergétiques : 6 pièces (barres de céréales, barres protéinées, barres de noix)
- Boîtes de conserve : 3x petites boîtes (thon, haricots, saucisse – avec couvercle ouverture facile)
- Rations sèches : Soupe de nouilles instantanée, plat de riz (seulement eau chaude nécessaire)
- Noix/fruits secs : 300g (énergie, graisses, vitamines)
- Chocolat : 2 tablettes (moral + calories rapides)
- Sel : Petit paquet (électrolytes, saveur)
2.3 Abri
- Tente d'urgence ou sac de bivouac : Ultraléger (500g-1kg), étanche
- Sac de couchage : Sac 3 saisons (confort jusqu'à 0°C)
- Matelas de sol : Gonflable ou en mousse (protection contre le froid par le sol !)
- Couverture de survie : 2 pièces (argent/or, chaud, étanche, réfléchissante)
- Bâche/tarp : Bâche multifonction 3x3m (tente, sol, protection pluie)
- Paracorde : 10m (corde tout-usage, type 550)
2.4 Vêtements
- Change de sous-vêtements : 1x sous-vêtements, 1x chaussettes (laine mérinos = antibactérienne, chaude même mouillée)
- Veste imperméable : Étanche, respirante, avec capuche
- Veste chaude : Polaire ou duvet (légère, compressible)
- Bonnet + gants : Bonnet en laine, gants imperméables
- Tour de cou/Buff : Multifonctionnel (bonnet, écharpe, masque, bandeau)
- Bandana : Filtre à poussière, bandage, torchon, tissu de signalisation
2.5 Feu & Chaleur
- Briquet : 2x (gaz + essence = secours)
- Allumettes tempête : Boîte étanche (50 pièces)
- Allume-feu : Baton de ferrocérium magnésium (fonctionne mouillé !)
- Combustible sec : Boules de coton dans de la vaseline (étanche, brûle 5 min)
- Bougie : Bougie cylindrique (bougie de tempête, brûle 8h, chaleur + lumière)
- Réchaud : Réchaud de camping à gaz (petit, cartouche 100g, fait bouillir 1L en 3 min)
2.6 Premiers Secours
- Trousse de premiers secours compacte : Pansements, compresse, bandage, écharpe triangulaire, désinfectant
- Antidouleurs : Ibuprofène, Paracétamol (blister, 2 jours)
- Antidiarrhéique : Lopéramide (déshydrate vite !)
- Antihistaminique : Cétirizine (piqûre d'abeille, allergies aux plantes)
- Moleskin : Pansements ampoules (blessures de marche = raison la plus fréquente d'évacuation !)
- Médicaments personnels : 5 jours de réserve (blister, étiquetés)
- Couverture de survie : 2 pièces (argent/or)
2.7 Outils & Navigation
- Multitool : Victorinox ou Leatherman (couteau, pince, scie, tournevis)
- Couteau de poche : Fixe ou pliant (tranchant, robuste)
- Paracorde : 10m (550, multifonctionnel)
- Ruban adhésif : 2m enroulé sur un stylo (réparation, étanchéité, bandage)
- Boussole : Analogique (pas besoin d'électricité !)
- Carte : Carte papier de la région (1:50 000 ou 1:25 000)
- Stylo + bloc-notes : Étanche (Rite in the Rain ou simple film)
- Miroir de signalisation : Miroir de secours ou miroir de maquillage (signaux SOS)
2.8 Communication & Lumière
- Radio à manivelle : FM + lampe d'urgence + chargeur USB (tout en un !)
- Sifflet : Motif de signal : 3 courts = urgence (SOS)
- Lampe de poche : LED, étanche, 200+ lumens + piles de rechange
- Lampe frontale : Mains libres, idéale pour travail nocturne, escalade, réparation
- Bâtons lumineux : 2 pièces (pas électrique, étanche, marquage)
- Téléphone + batterie externe : Dans sac étanche, mode avion (économise batterie)
2.9 Hygiène
- Brosse à dents + dentifrice : Format voyage (moral !)
- Savon : Petit morceau ou feuilles de savon
- Lingettes humides : 1 paquet (biodégradables)
- Papier toilette : 1 rouleau (coupé en deux, dans sac plastique)
- Sacs poubelle : 5 pièces (hygiéniques, étanches, toilettes d'urgence)
- Désinfectant : Désinfectant pour les mains (100ml)
2.10 Documents & Argent
- Pièce d'identité : Carte d'identité/passeport (copie suffisante)
- Carnet de vaccination : Important pour évacuation vers abris d'urgence
- Documents d'assurance : Copie (emballage étanche)
- Liquide : 50-100€ (billets + pièces, panne électricité = pas de distributeur !)
- Liste de contacts : Numéros de téléphone importants sur papier (pas seulement dans le téléphone !)
- Carte d'urgence : Point de rencontre, destinations, adresses importantes
🔐 Checklist complète des documents d'urgence (imperméables/plastifiés) :
- ☐ Cartes d'identité
- ☐ Passeports
- ☐ Permis de conduire
- ☐ Allergies & intolérances
- ☐ Groupe sanguin
- ☐ Argent d'urgence
- ☐ Carte routière papier
- ☐ Adresses & numéros de téléphone de contact
- ☐ Numéros de cartes bancaires et informations de blocage
- ☐ Numéros de compte
- ☐ Numéros d'assurance
- ☐ Photos de famille & d'amis
- ☐ Identifiants (logins)
💡 Conseil pratique : Emportez les originaux plastifiés et conservez aussi des copies certifiées en lieu sûr — le tout dans une pochette imperméable. Les données sensibles (cartes, identifiants) restent séparées de l'argent liquide !
3. Optimisation du Poids
| Catégorie | Poids Recommandé | Conseils |
|---|---|---|
| Eau | 3 kg | Bouteilles 1,5L, empilables. Filtre au lieu de plus d'eau. |
| Nourriture | 2 kg | Barres énergétiques, rations sèches = léger + calorique |
| Abri | 2-3 kg | Sac de bivouac au lieu de tente, matelas gonflable |
| Vêtements | 1 kg | Mérinos = léger + chaud même mouillé |
| Premiers Secours | 0,5 kg | Kit compact, blister au lieu de flacons |
| Outils | 0,5 kg | Multitool + Paracorde = beaucoup de fonctions, peu de poids |
| Communication | 0,5 kg | Radio à manivelle intègre lumière + chargeur |
| Hygiène | 0,3 kg | Formats voyage, feuilles au lieu de flacons |
| Total | 10-15 kg |
4. Le Sac à Dos Lui-même
- Volume : 40-60 litres (trop grand = trop lourd, trop petit = pas assez)
- Ceinture de hanche : ESSENTIELLE ! 80% du poids sur les hanches, pas les épaules.
- Sangle de sternum : Empêche de glisser, stabilise en courant/grimpant
- Imperméable : Housse de pluie ou sac intérieur (sac poubelle fonctionne comme option économique)
- Compartiments : Eau séparée (fuite !), premiers secours accessibles (haut)
- Accès rapide : Lampe, couteau, sifflet à l'extérieur (sangle hanche/épaule)
5. Liste de Contrôle : Sac d'Évacuation
- ☐ Eau : 3L + filtre + comprimés
- ☐ Nourriture : 3 jours (barres, boîtes, rations sèches)
- ☐ Abri : Sac de bivouac + sac de couchage + matelas + bâche
- ☐ Vêtements : Veste imperméable, veste chaude, change de sous-vêtements, bonnet, gants
- ☐ Feu : Briquet, ferrocérium, allumettes « strike anywhere » (emballage étanche !), allumettes tempête, bougie, réchaud
- ☐ Premiers Secours : Kit compact + antidouleurs + moleskin + couverture survie
- ☐ Outils : Multitool + couteau + paracorde + ruban adhésif + boussole + carte
- ☐ Communication : Radio à manivelle + sifflet + lampe torche + lampe frontale + téléphone + batterie externe
- ☐ Hygiène : Brosse à dents, savon, lingettes, papier toilette, sacs poubelle
- ☐ Documents : Pièce d'identité, carnet de vaccination, liquide (50-100€), liste contacts — liste complète plastifiée (voir 2.10)
- ☐ Sac à dos : 40-60L, ceinture hanche, sangle sternum, étanche, rembourré
- ☐ Poids : 10-15 kg (max. 20% poids corporel)
6. Entraînez-vous !
Un sac d'évacuation n'est aussi bon que la personne qui le porte.
- Entraînement portage : 1x/semaine 30 minutes de marche avec sac. Augmentez !
- Entraînement emballage : Exercice 5 minutes : Saisir le sac en 5 minutes et partir.
- Entraînement itinéraire : Tester l'itinéraire d'évacuation à pied (sans voiture !)
- Nuitée : 1x par an une nuit avec le BOB dans le jardin/forêt (tester l'équipement)