🚨 El Bug Out Bag (BOB) es su kit de supervivencia de 72 horas.
Si tiene que abandonar la casa en 60 segundos – esta mochila le salva la vida.
Está siempre preparada, siempre a mano, siempre en el pasillo junto a la puerta.
1. ¿Qué es un Bug Out Bag?
El Bug Out Bag (en inglés: "mochila de huida") es una mochila preempaquetada para una evacuación de 72 horas (3 días). Contiene todo lo que usted necesita para sobrevivir, cuando no pueda o no deba abandonar su casa.
- Objetivo: Sobrevivir 72 horas de forma autónoma (agua, alimentos, refugio, primeros auxilios)
- Peso: Máx. 15-20% del peso corporal (para adultos: 10-15 kg)
- Lugar: Siempre en un lugar fijo (pasillo, ropero, coche)
- Revisar regularmente: Cada 6 meses: caducidad, pilas, integridad
2. La lista de equipaje definitiva
2.1 Agua (absolutamente crítica)
- 3 litros de agua potable: Botellas de 1,5 l (estables, apilables) o bolsa de agua
- Filtro de agua: Sawyer Mini, LifeStraw o filtro de vela (complementario)
- Depuración de agua: Comprimidos de cloro o lejía (2 gotas/litro)
- Bolsa para beber/vaso: Vaso plegable o taza de acero inoxidable (¡para hervir!)
2.2 Alimentos (2.200 kcal/día)
- Barritas energéticas: 6 unidades (barritas de muesli, de proteínas, de frutos secos)
- Latas: 3 latas pequeñas (atún, alubias, salchichería – con tapa de apertura fácil)
- Raciones deshidratadas: Sopa instantánea de fideos, arroz (solo necesita agua caliente)
- Frutos secos/fruta deshidratada: 300 g (energía, grasas, vitaminas)
- Chocolate: 2 tabletas (moral + calorías rápidas)
- Sal: Pequeño paquete (electrolitos, sabor)
2.3 Refugio (alojamiento/protección)
- Tienda de campaña de emergencia o saco de vivac: Ultraligero (500 g-1 kg), impermeable
- Saco de dormir: Saco de 3 estaciones (cómodo hasta 0°C)
- Esterilla aislante: Hinchable o de espuma (¡protección del frío del suelo!)
- Manta térmica: 2 unidades (plateada/dorada, abriga, impermeable, refleja)
- Lona/toldo: Lona multifuncional de 3x3 m (tienda, suelo, protección contra la lluvia)
- Paracord: 10 m (cuerda multipropósito, tipo 550)
2.4 Ropa
- Ropa de repuesto: 1 ropa interior, 1 par de calcetines (lana merino = antibacteriana, caliente incluso mojada)
- Chubasquero: Impermeable, transpirable, con capucha
- Chaqueta cálida: Forro polar o plumas (ligera, comprimible)
- Gorro + guantes: Gorro de lana, guantes impermeables
- Pañuelo de cuello/buff: Multifuncional (gorro, bufanda, protección de boca, banda sudor)
- Bandana: Filtro antipolvo, vendaje para heridas, toalla, tela de señalización
2.5 Fuego & calor
- Mechero: 2 unidades (gas + gasolina = respaldo)
- Cerillas de tormenta: Caja impermeable (50 unidades)
- Encendedor de chispa: Pedernal de magnesio (¡funciona mojado!)
- Combustible seco: Bolas de algodón en vaselina (impermeable, arde 5 min)
- Vela: Vela gruesa (vela de tormenta, arde 8 h, calor + luz)
- Hornillo: Hornillo de gas de acampada (pequeño, cartucho de gas de 100 g, hierve 1 l en 3 min)
2.6 Primeros auxilios
- Botiquín compacto: Tiritas, compresa para heridas, vendaje, paño triangular, desinfección
- Analgésicos: Ibuprofeno, paracetamol (blíster, 2 días)
- Antidiarreico: Loperamida (¡deshidrata rápidamente!)
- Antialérgico: Cetirizina (picadura de abeja, alergias vegetales)
- Moleskin: Tiritas para ampollas (las lesiones de marcha = ¡la causa más frecuente de evacuación!)
- Medicamentos personales: Reserva para 5 días (blíster, marcado)
- Manta de rescate: 2 unidades (plateada/dorada)
2.7 Herramientas & navegación
- Navaja multiusos: Victorinox o Leatherman (cuchillo, alicates, sierra, destornillador)
- Cuchillo: De hoja fija o plegable (afilado, robusto)
- Paracord: 10 m (tipo 550, multifuncional)
- Cinta adhesiva americana: 2 m enrollados en un bolígrafo (reparación, sellado, vendaje)
- Brújula: Analógica (¡no necesita electricidad!)
- Mapa: Mapa en papel de la región (1:50.000 o 1:25.000)
- Bolígrafo + libreta: Impermeable (Rite in the Rain o simplemente lámina)
- Espejo de señales: Espejo de rescate o espejo de tocador (señales SOS)
2.8 Comunicación & luz
- Radio de manivela: FM + linterna de emergencia + cargador USB (¡todo en uno!)
- Silbato: Patrón de señales: 3 veces corto = emergencia (SOS)
- Linterna: LED, impermeable, 200+ lúmenes + pilas de repuesto
- Lámpara frontal: Manos libres, ideal para trabajo nocturno, escalada, reparación
- Luces de quimio (glow sticks): 2 unidades (no eléctricas, impermeables, marcado)
- Móvil + batería externa: En bolsa impermeable, modo avión (ahorra batería)
2.9 Higiene
- Cepillo + pasta de dientes: Tamaño de viaje (¡moral!)
- Jabón: Pieza pequeña o hojas de jabón
- Toallitas húmedas: 1 paquete (biodegradables)
- Papel higiénico: 1 rollo (partido por la mitad, en bolsa de plástico)
- Bolsas de basura: 5 unidades (higiene, impermeabilidad, inodoro de emergencia)
- Desinfección: Desinfectante de manos (100 ml)
2.10 Documentos & dinero
- Identificación: DNI/pasaporte (basta una copia)
- Cartilla de vacunación: Importante en caso de evacuación a refugios
- Papeles del seguro: Copia (envasada impermeable)
- Efectivo: 50-100 € (billetes + monedas, ¡corte eléctrico = sin tarjeta!)
- Lista de contactos: Números de teléfono importantes en papel (¡no solo en el móvil!)
- Tarjeta de emergencia: Punto de encuentro, destinos, direcciones importantes
🔐 Lista completa de documentos de emergencia (impermeables/plastificados):
- ☐ Carnés de identidad
- ☐ Pasaportes
- ☐ Permisos de conducir
- ☐ Alergias & intolerancias
- ☐ Grupo sanguíneo
- ☐ Dinero de emergencia
- ☐ Mapa en papel
- ☐ Direcciones y teléfonos de contacto
- ☐ Números de tarjetas de crédito e información de bloqueo
- ☐ Números de cuenta
- ☐ Números de seguro
- ☐ Fotos de familia & amigos
- ☐ Credenciales (logins)
💡 Consejo práctico: Lleva los originales plastificados y guarda además copias certificadas en lugar seguro — todo en bolsa impermeable. ¡Los datos sensibles (tarjetas, logins) separados del efectivo!
3. Optimización del peso
| Categoría | Peso recomendado | Consejos |
|---|---|---|
| Agua | 3 kg | Botellas de 1,5 l, apilables. Filtro en lugar de más agua. |
| Alimentos | 2 kg | Barritas energéticas, raciones deshidratadas = ligero + calórico |
| Refugio | 2-3 kg | Saco de vivac en lugar de tienda, esterilla hinchable |
| Ropa | 1 kg | Merino = ligero + caliente incluso mojado |
| Primeros auxilios | 0,5 kg | Set compacto, blísteres en lugar de botes |
| Herramientas | 0,5 kg | Navaja multiusos + paracord = mucha función, poco peso |
| Comunicación | 0,5 kg | Radio de manivela integra luz + cargador |
| Higiene | 0,3 kg | Tamaños de viaje, hojas en lugar de botes |
| Total | 10-15 kg |
4. La mochila en sí
- Volumen: 40-60 litros (demasiado grande = demasiado pesada, demasiado pequeña = insuficiente)
- Cinturón de cadera: ¡ESENCIAL! 80% del peso en la cadera, no en los hombros.
- Cordón pectoral: Evita que se mueva, estabiliza al caminar/escalar
- Impermeabilidad: Funda de lluvia o saco interior (una bolsa de basura sirve como opción económica)
- Compartimentos: Agua separado (¡fugas!), botiquín a mano (arriba)
- Acceso rápido: Linterna, cuchillo, silbato fuera (cinturón/correa de hombro)
5. Lista de verificación: Bug Out Bag
- ☐ Agua: 3 l + filtro + pastillas
- ☐ Alimentos: 3 días (barritas, latas, raciones deshidratadas)
- ☐ Refugio: saco de vivac + saco de dormir + esterilla + lona
- ☐ Ropa: chubasquero, chaqueta cálida, ropa de repuesto, gorro, guantes
- ☐ Fuego: mechero, pedernal, cerillas de encendido universal (¡empaque estanco!), cerillas de tormenta, vela, hornillo
- ☐ Primeros auxilios: set compacto + analgésicos + moleskin + manta de rescate
- ☐ Herramientas: navaja multiusos + cuchillo + paracord + cinta americana + brújula + mapa
- ☐ Comunicación: radio de manivela + silbato + linterna + lámpara frontal + móvil + batería externa
- ☐ Higiene: cepillo de dientes, jabón, toallitas húmedas, papel higiénico, bolsas de basura
- ☐ Documentos: identificación, cartilla de vacunación, efectivo (50-100 €), lista de contactos — lista completa plastificada (ver 2.10)
- ☐ Mochila: 40-60 l, cinturón de cadera, cordón pectoral, impermeable, acolchada
- ☐ Peso: 10-15 kg (máx. 20% del peso corporal)
6. ¡Entrenar!
Un Bug Out Bag solo vale lo que la persona que lo lleva.
- Practicar el transporte: Caminar 1 vez por semana 30 minutos con la mochila. ¡Aumentar gradualmente!
- Practicar el equipaje: Ejercicio de 5 minutos: agarrar la mochila en 5 minutos y partir.
- Practicar la ruta: Probar a pie la vía de evacuación (¡sin coche!)
- Pasar la noche: 1 vez al año dormir con el BOB en el jardín/bosque (probar el equipo)